- SOPHROLOGUE Hyper-stress, burnt-out, émotions, douleurs
Praticienne en Cohérence Cardiaque- EFT- TCC - ANIMATRICE Bien-ëtre en Entreprises, Collectivités..
Yoga sur chaise- Massage Amma Assis
Dominique Riberon,
Animatrice Bien-Être en Entreprise
Sophrologue de Groupe & Individuel
à Dunkerque et Bourbourg
Sophrologue de groupe et particulier spécialisée en Hyperstress, Émotions, Douleurs.
Animatrice bien-être en Entreprise, Collectivité du littoral et Hauts de France.
Praticienne en Yoga sur chaise, en Massage Assis Amma, en Cohérence Cardiaque-
Techniques Énergétiques, EFT Clinique-Techniques respiratoires, TCC.
Secouriste en santé mentale.
ACTEUR DE SON BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL specialisation Entreprise
Ateliers thématiques théorie -pratique : savoirs, savoir faire et savoir-être sont par la sophrologie appliquée aux organisations au service du mal-être au travail pour que chacun devienne Acteur de son Bien-être.
Comprendre ce qu'est le bien-être, sa propre représentation..
Comprendre le stress et le niveau optimal de stress propre à chacun afin de connaître son equilibre, reconnaître les agents stresseurs pour pouvoir agir sur soi et les autres, comprendre ses capacités a les gérer,
Vivre les pratiques psycho-corporelles adaptées aux situations..
Comprendre et améliorer les interactions sociales par les différentes formes de langage.
Comprendre ce qui vous active par votre culture, votre vécu, vos représentations, vos valeurs!
Comprendre son équilibre de vie , ses domaines de vie, son hygiène de vie..
Le bien-être des salariés, des managers, des dirigeants, de chacun des collaborateurs a un impact direct sur leur motivation, leur engagement, leur cohésion d'équipe, leur performance....
J'interviens en entreprises, collectivités, institutions dans tous les Hauts de France par des :
- 8 Ateliers bien-être au travail des savoirs, savoir faire et savoir être d'1h30 pour 8/10 personnes, selon les thèmes suivant :
* Se situer en tant qu'acteur de son bien-être en fixant son cap personnel
* Comprendre le Stress et ses mécanismes
* Être capable d'identifier son niveau optimal de stress
* Être capable d'utiliser des outils de sophrologie pour diminuer son stress
* Identifier son comportement non verbal dominant
* Verbaliser avec assertivité son point de vue
* Être capable d'harmoniser son équilibre de vie professionnelle/ vie privée
* Se projeter positivement dans son quotidien
YOGA SUR CHAISE EN ENTREPRISE
Calmer les tensions , se détendre .
Séance de Yoga sur chaise en Entreprise ...
Quels sont les bienfaits du yoga sur chaise ?
En Entreprise :
> Lutter contre les effets néfastes de la sédentarité en améliorant les postures et le tonus musculaire
> Réduire considérablement le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d'équipe
METTRE EN PLACE DU YOGA SUR CHAISE POUR CHACUN DES COLLABORATEURS !
Le yoga sur chaise est une manière originale d'avoir une activité physique, sans quitter sa chaise.
Les postures de yoga sur chaise sont inspirées du hatha yoga et sont adaptées à la posture sur chaise.
Une séance permettra aux participants de se détendre tout en s'offrant une parenthèse d'activité physique.
Le yoga sur chaise est plébiscité dans le secteur tertiaire où les salariés passent l'essentiel de leurs journées assis.
Les séances de yoga sur chaise sont particulièrement adaptées aux entreprises pour la santé des collaborateurs
La Sophrologie pour les Entreprises et les particuliers
Dans notre société en pleine évolution ( #travail, #économie, #écologie, #modèle familial, #valeurs, #sens....) Permettre à tous de se retrouver en groupe tout groupe social confondu, Pour reprendre #confiance, se #ressourcer, se #recentrer, s'#apaiser, #lâcher prise, gérer les #tensions du quotidien tout simplement avec bienveillance et se rendre acteur de son #mieux-être
Je vous propose des séances de groupe à des tarifs adaptés à votre situation pour vous permettre de vous initier à cette merveilleuse pratique qu'est la Sophrologie sociale de proximité. C'est en la découvrant que vous l'apprécierez par l'entrainement du corps et de l'esprit pour développer le bien-être, la sérénité, votre potentiel et vous vous transformerez avec vos propres ressources , votre motivation.
Pour aller plus loin, je vous propose l'accompagnement personnalisé, je vous propose de vous recevoir en individuel en présentiel ou en visio. pour définir votre objectif, adapter vos exercices à votre vécu, à vos perceptions du moment...
Je suis votre guide, je vous donne des clefs et c'est à vous de vous en servir sans jugement et avec bienveillance...
Je suis devenue Sophrologue par des suivis certifiés de formations à lIFS de Paris et à l'IPHM Formalys de MMe Escudier , spécialisations Hyper stress ,Burnout, Entreprise, Pratiques respiratoires en sophrologie,en formations continues ( Epssic, Equilibios, BienRelax,Sophroattitude..).
La richesse de cette pratique destinée à développer la conscience à travers l'écoute de ses ressentis et permettre de développer son potentiel, d'améliorer sa condition de vie et d'amplifier son bien-être, par des exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Ces exercices simples sont des mouvements corporels, des respirations conscientes, des détentes musculaires et des visualisations positives à reproduire chez soi en toute autonomie.
Je vous propose des ateliers, des séances de groupes et individuelles adaptés aux besoins de l'entreprise, de la collectivité, de l'institution, de la famille, des personnes, quelque soit leurs origines....
J'utilise les Emoticartes (cartes ludiques ) pour une meilleure compréhension des émotions et trouver les ressources nécessaires quand elles paraissent désagréables et ainsi adapter les comportements appropriés.
Un plus, en séance individuelle, vous recevez par mail, les enregistrements des exercices vus en séance pour un entrainement sécurisant à votre domicile, au bureau, dans les transports ou tout autre lieu...
*La Cohérence Cardiaque intégrative à la Sophrologie
ou protocole de suivi d'une pratique de cohérence cardiaque
(créé par le Dr David O'Hare)
Praticienne en cohérence cardiaque diplômée par DR David ô Hare à Paris et DR Servant à Symbiofi Loos.
-comprendre notre système nerveux et nos réactions naturelles face au stress. comment peut-on les réguler par notre respiration . savoir que le cœur n'est pas régulier , vivre des démos en temps réel pour visualiser cette courbe de chaos, adaptation qu'à le cœur aux évènements et une courbe plus cohérente, plus régulière, grâce à une pratique régulière de cohérence cardiaque. Comprendre que la pratique est nécessaire pour l'harmonie de tous les systèmes vitaux. C'est la présentation d'une méthode naturelle de prévention en santé globale.
Programme complet de Prévention et de Gestion du Stress élaboré par le Docteur David O'Hare.
Un protocole structuré, progressif et précis sur une durée déterminée de 2 mois d'1 séance/2semaines, proposant des objectifs, des moyens pour les atteindre, des méthodes d'évaluation et des exercices pratiques à effectuer à domicile
Utilisation d'un appareil de mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque.
L'exercice de la cohérence cardiaque, respiration consciente qui permet de ralentir et d'harmoniser les battements du coeur ainsi de permettre à toutes les fonctions vitales du corps de retrouver un équilibre.
Par capteur, nous observons précisément les variations de la fréquence cardiaque, capacité qu'à le coeur à accélérer ou ralentir afin de s'adapter à son environnement. Ce biofeedback est un appareil de mesure comme par exemple l'utilisation d'un thermomètre ou tel un tensiomètre. Il est accessible à tous et favorise une prise de conscience de prévention en santé globale, de résilience, de ressources...
Une bonne nouvelle : nous pouvons agir par la respiration pour accéder au bonheur ! Comment ?
En nous entrainant à la cohérence cardiaque. En agissant sur notre rythme cardiaque par la respiration, nous envoyons des messages positifs au cerveau. Les émotions positives ralentissent le rythme cardiaque.
La pratique de la cohérence cardiaque permet à toutes les fonctions vitales du corps de retrouver un équilibre.
C'est une stabilisation physiologique et émotionnelle...
L'EFT Technique de Libération des émotions par stimulations des points méridiens et verbalisations des ressentis.
Formée par Jean-Michel Gurret de l'Ifpec et à Symbiofi loos / Thérapie de psychologie Energétique.
Le pouvoir des techniques énergétiques pour désamorcer vos peurs !
Je vous propose aussi des séances de groupes pour la gestion du stress et des angoisses, retrouver l'apaisement..
C'est une technique de stimulations des points sur les méridiens .avec la pulpe de vos doigts sans aiguille, vous stimulez vous même ces points précis que l'on appelle des rondes et vous verbalisez vos ressentis par des phrases appropriées a votre situation..
Vous paniquez pour diverses raisons, vous avez des difficultés à gérer les émotions liées à ses peurs... pour revenir au calme, grâce à cette technique vous allez libérer vos émotions pour dépasser vos peurs vos angoisses, vos traumas.
Si dès que vous voyez une araignée ou peur du vide, peur de prendre l'avion , peur du monde ou vous vous sentez déconnecté(e) de la réalité ou vous êtes anéanti(e)par vos angoisses, vos pensées, je vous propose de dépasser vos peurs, votre mal être avec cette thérapie psycho-énergétique brève qui présente des résultats très convaincants, reconnus par des études scientifiques.
Je vous accompagne dans l'apprentissage de la pratique de la ronde énergétique et la verbalisation de phrases précises afin de gérer toutes les tensions corporelles, psychiques liées aux émotions refoulées ou simplement pour vous apaiser en période de crises émotionnelles (troubles de l'humeur)
Des pratiques énergétiques complémentaires comme la Routine Energétique de Donna EDEN...sont pratiquées.
Massage Assis Amma en Entreprise, à Domicile, en espace privé
Technique Manuelle de Relaxation
pour les personnes plus sensibles aux méthodes tactiles,
la personne reste vêtue, et s'assoie sur une chaise pro-spécifique.
Le massage regroupe des gestes précis sur les épaules, le dos, la nuque, la tête, les bras, les mains.
Grace à l'appui exercé sur les points physiques amène la personne à sentir une relaxation générale et la gestion du stress.
La séance dure environ 15 à 20 minutes pour 20€ en Entreprise et dure 45mns en cabinet pour 35€ .
Il n'y a aucune contre-indication au Amma Assis qui s'adresse à tous les publics, à domicile, au cabinet, en entreprise ...
Formée par Sylvie Massiano, École Unie vers la Réflexologie et Michel Jannet, méthode Ositozen ®
Ils ont fait des séances
DELAVAL CINDY
Florence D
Amélie
camille colpaert
Kilian Serre
GV
Isabelle
yves
MODALITÉS
Accès
Dominique Riberon
15 RUE DU JEU DE MAIL
59140
DUNKERQUE
Espace WORK&CO 3éme étage
✓Pour Particulier, en espace privé à Dunkerque et Bourbourg
> Dunkerque sur rendez-vous en journée du
* lundi au vendredi 10h a 21h
* les Samedis matins de 10h à 13h
> Bureau de Bourbourg les après-midis,
* fermé le mercredi et le samedi
>en Visio sur ordi, tel, tablette
>A Domicile sur rendez-vous
> Ateliers de Groupe dans des salles appropriées dans l'espace de Work&CoDK
>Entreprise, Collectivités et Institutions au 0787041015
pour premier contact.
A savoir
*Je suis intervenante bien-être dans le milieu de l'entreprise, des collectivités, des institutions dans tout les hauts de France.
*Sophrologue pour les Adultes, Enfants, Adolescents, Seniors
*en séance individuelle 52€ ,
*en groupe de 5 à 10 personnes 10€/pers
Sourds et Malentendants(suivi de formation LSF A1.4)
- Expérience pour tout type de lieu
Consultation en espace privé a Dunkerque et Bourboug, en Visio ou à Domicile, en Entreprise, Collectivité, en institution..
Où se situe votre Sophrologue ?
> Entreprises et Collectivités des HAUTS DE FRANCE prise de RDV 1er entretien au 07 87 04 10 15
> En Espace privé, 15 rue du jeu de mail, Accès handicapé dans l'espace Work&Co 59140 Dunkerque, entrée grande porte en bois puis deuxième porte vitrée à gauche.
> Bureau Espace Abeille Assurance , au premier étage, sans ascenseur, - rue carnot 59630 bourbourg
> A domicile tout le territoire de la CUD et CCHF
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